Skip to content
gigalagothica.pl

gigalagothica.pl

Zdrowie, dietetyka, odżywianie

Primary Menu
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Medycyna
  • Dieta
  • Uroda
  • Pozostałe
  • O nas
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Jak zadbać o układ trawienny?
  • Dieta
  • Zdrowie

Jak zadbać o układ trawienny?

Jacek Śliwa 29 listopada 2022
2

Z biegiem lat nasz układ pokarmowy może zacząć odczuwać dyskomfort, którego wcześniej nie mieliśmy. Dzieje się tak dlatego, że nasze zdrowie zależy od nawyków stylu życia. Dlatego bardzo ważne jest, abyśmy dbali o naszą dietę, a także o podstawowe zasady higieny i zdrowia, aby zapobiegać chorobom. Możemy przyjąć nawyki, które pomagają w pielęgnacji układu pokarmowego, aby uniknąć i zmniejszyć patologie, które mają bezpośredni wpływ na nasze zdrowie.

Pielęgnacja układu pokarmowego

Odżywianie, realizowane przez układ pokarmowy, jest jedną z podstawowych funkcji wszystkich istot żywych. Wiadomo, że trzech na czterech Polaków cierpi na problemy trawienne, a zaparcia są jednym z najczęstszych. Czasami wydaje nam się, że zdrowe odżywianie wystarczy, aby tego uniknąć, ale jest wiele innych czynników, które wpływają na zdrowie żołądka.

Te problemy z trawieniem są nie tylko niekomfortowe i nieprzyjemne. W dłuższej perspektywie mogą stać się bardziej skomplikowane i prowadzić do większych problemów niż zwykły dyskomfort związany z ich odczuwaniem. Dobra opieka nad układem pokarmowym pomoże temu zapobiec. Małe rzeczy, które robimy każdego dnia, mogą stanowić różnicę. Stąd tak ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia.

Porady dotyczące prawidłowej pielęgnacji układu pokarmowego

Dzięki prostym zabiegom możemy sprawić, że nasz układ pokarmowy nie ucierpi. Zapoznajmy się z nimi:

  • Jedz powoli.
  • Czasami łaknienie i chęć jedzenia sprawiają, że nie zdajemy sobie sprawy z ilości jedzenia, które zjadamy w bardzo krótkim czasie. Najlepiej jeść powoli i wielokrotnie przeżuwać pokarm, aby ułatwić proces trawienia.
  • Jedz odpowiednio do swojego wieku i aktywności. Dieta powinna być zróżnicowana i zawierać dużą ilość warzyw.
  •  Codziennie pij minimum 2 litry wody. Woda, wraz z błonnikiem zawartym w pokarmach roślinnych, sprzyja tranzytowi jelitowemu i eliminacji odpadów stałych.
  • Możesz także udać się do uzdrowiska np. w Polanicy Zdrój, która specjalizuje się w leczeniu problemów trawiennych. Więcej informacji tutaj: https://polanica24.pl/dlaczego-warto-odwiedzic-uzdrowisko-polanica-zdroj
  • Nie należy spożywać pokarmów, które podrażniają układ pokarmowy: bardzo ostrych potraw, alkoholu lub tytoniu.
  • Ćwiczenia fizyczne. Są zawsze wskazane, gdyż utrzymują nasze zdrowie w dobrej kondycji. Większość społeczeństwa nie rusza się wystarczająco, co negatywnie wpływa na dbałość o układ pokarmowy. Sam fakt chodzenia sprzyja ruchliwości jelit i przemieszczaniu się produktu trawienia, wspomagając jego eliminację.
  • Umyj ręce przed gotowaniem lub jedzeniem, aby uniknąć chorób bakteryjnych żołądka. Niektóre biegunki i bóle brzucha są spowodowane złą higieną rąk. Na zanieczyszczonych rękach znajduje się nawet 4700 różnych rodzajów zarazków.

Continue Reading

Poprzedni: Dlaczego warto jeść buraki?
Następny: Jak działa hialuronidaza i w jakich sytuacjach jest stosowana?

Zobacz także

Buraki
  • Zdrowie

Dlaczego warto jeść buraki?

Jacek Śliwa 27 września 2022
włosy smutek ból
  • Uroda
  • Zdrowie

Jak można zatrzymać wypadanie włosów? – 4 skuteczne porady

Jacek Śliwa 8 września 2022
2
  • Zdrowie

Przyczyny bezsenności

Jacek Śliwa 30 sierpnia 2022

Aktualne

Jak działa hialuronidaza i w jakich sytuacjach jest stosowana? Jak działa hialuronidaza i w jakich sytuacjach jest stosowana?

Jak działa hialuronidaza i w jakich sytuacjach jest stosowana?

12 września 2023
Jak zadbać o układ trawienny? 2

Jak zadbać o układ trawienny?

29 listopada 2022
Dlaczego warto jeść buraki? Buraki

Dlaczego warto jeść buraki?

27 września 2022
Jak można zatrzymać wypadanie włosów? – 4 skuteczne porady włosy smutek ból

Jak można zatrzymać wypadanie włosów? – 4 skuteczne porady

8 września 2022
Jak działają antybiotyki? 7

Jak działają antybiotyki?

6 września 2022
Przyczyny bezsenności 2

Przyczyny bezsenności

30 sierpnia 2022

Przeczytaj również

Jak działa hialuronidaza i w jakich sytuacjach jest stosowana?
  • Medycyna
  • Uroda

Jak działa hialuronidaza i w jakich sytuacjach jest stosowana?

Jacek Śliwa 12 września 2023
2
  • Dieta
  • Zdrowie

Jak zadbać o układ trawienny?

Jacek Śliwa 29 listopada 2022
Buraki
  • Zdrowie

Dlaczego warto jeść buraki?

Jacek Śliwa 27 września 2022
włosy smutek ból
  • Uroda
  • Zdrowie

Jak można zatrzymać wypadanie włosów? – 4 skuteczne porady

Jacek Śliwa 8 września 2022
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Medycyna
  • Dieta
  • Uroda
  • Pozostałe
  • O nas
  • Kontakt
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.